龋病是一种危害人类口腔健康最普遍的疾病。目前，世界卫生组织已经把龋齿排在心血管病和癌症之后，列为全世界需要重点防治的第三种疾病。龋病可发生任何年龄，以儿童的患病率最高，在我国儿童中高达80%以上。龋病发生的原因是多方面的，因此，预防也必须从多方面入手。

首先，要保持口腔卫生。一般说来，刚长出的乳牙很少发生龋齿，随着年龄的增长，患龋病的机会越来越多。所以在3岁左右，就必须养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，尤其是睡前刷牙尤为重要。刷牙时要掌握正确的刷牙方法，保证每个牙面都刷到，刷牙不仅可以清洁牙齿，还可以对牙龈起一定的按摩作用，促进牙龈组织的血液循环，使牙齿更为牢固地生长。

第二，睡前不吃甜食，比如糕点、糖果果汁等。因为糖果和糕点的碎屑与唾液混合后具有粘性，这些粘性东西容易附着在牙面和牙缝隙里，有细菌作用发酵产酸，使牙齿发生龋病；另外人体在处于睡眠状态时，唾液分泌减少，对牙齿的冲洗清洁能力下降。

第三，要养成良好的饮食习惯，不能偏食，少吃零食。尤其是15岁以前的儿童更应该注意合理的营养。我们知道，牙齿是人体高度钙化的组织，在它的生长发育中或萌出后的代谢中均需要无机盐和蛋白质。因而应多吃含有磷、钙、氟、维生素类的食物，并且，在饮食中还要适当选择一些粗糙的、富有纤维素的食物，通过咀嚼可以对牙周组织产生足够的生理性刺激作用，并使牙面产生机械性摩擦，促进牙面的清洁，从而构成良好的抗龋条件。

第四，定期口腔检查，最好每半年检查一次，发现龋齿及时治疗，做到防患于未然。

第五，牙刷、牙膏的选择。可根据各自的情况选择，对于特殊人群可在医生指导下选择。预防龋齿主要是刷牙的机械作用，牙膏只能起到辅助作用。

保持一个良好的口腔环境及健康状态，才能使人们的身体健康得到全面正常的发展。