答： 预防牙周疾病必须控制菌斑。根据疾病不同的阶段可用从洁治到外科手术的方法来进行治疗。但通常可用刷牙、使用牙线和专业人员洁治来预防牙周疾病的发生。
    家庭口腔保健非常重要，关键是要清除菌斑。刷牙是清除菌斑的一种有效方法，如果配上牙膏，效果更佳。要每天使用含氟牙膏或抗牙石牙膏刷牙，去除菌斑，还应提倡使用牙线去除牙齿间隙中的菌斑。临床上区分菌斑与食物残渣非常重要，因为许多人常认为刷牙的目的是去除食物残渣。
食物残渣包括不溶性的成分，如粮食或植物纤维，容易为口腔卫生措施清除，一般通过漱口可以除去大部分。去除菌斑才是口腔卫生措施要达到的真正的目的，一般刷牙技术熟练的人通过刷牙可以去除约85％的菌斑，牙龈缘下部及邻牙间隙等部位菌斑仅能去除约一半。但是如果在正确刷牙外加上邻间清洁器或牙线的使用，就可以去除90％左右的菌斑。有效的菌斑控制，应将去除牙龈缘下部及邻牙间隙等不易清除的菌斑作为重点。
   菌斑肉眼难以判定，为了直接看到菌斑附着的部位，可以对菌斑进行染色，即用牙菌斑显示剂来显示菌斑，作为刷牙的辅助手段，自己来看看牙齿是否刷干净了。
   一般每半年应做一次口腔检查。如果你有了牙石，还应去洁牙——将菌斑及牙石从牙齿的冠部与根部去除，并通过根面平整将粗糙的牙面修整光滑，使牙龈康复。
   目前，常用手工或超声洁牙机洁牙，这种方法简单易行，一般医院的口腔科都能开展。此外要注意合理的饮食。淀粉、蔗糖增加菌斑的聚集，缺乏营养的饮食不能提供必要的营养物质来维护牙龈和骨的健康。抽烟可以刺激牙龈，因此不要抽烟。
   如果牙补得不好或假牙做得不好使牙齿难以清洁，应及时找口腔科医生改正。
如果你已经患了牙周炎，更应及早去口腔科就诊，牙科医生可根据需要给予其他的治疗。
   总之，菌斑控制是预防牙周疾病的重要手段，它能预防牙石的形成、预防牙龈炎的发生、发展，防止牙周炎症的进一步发展。