龋病被世界卫生组织列为全世界需要重点防治的第三种疾病。龋病发生的原因是多方面的，因此，预防也必须从多方面入手。

首先，要选择合适的牙刷、牙膏，科学有效刷牙，保持好口腔卫生。一般来说，儿童在3岁左右，就必须养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，尤其是睡前刷牙特别重要。刷牙时要掌握正确的刷牙方法，保证每个牙面都刷到，刷牙不仅可以清洁牙齿，还可以对牙龈起一定的按摩作用，促进牙龈组织的血液循环，使牙齿更为牢固地生长。

第二，睡前不吃甜食，比如糕点、糖果果汁等。这些东西容易附着在牙面和牙缝隙里，发酵产酸，使牙齿发生龋病。

第三，要养成良好的饮食习惯，不能偏食，少吃零食，多吃含有磷、钙、氟、维生素类的食物。一些粗糙的、富有纤维素的食物，通过咀嚼更能对牙周组织产生足够的生理性刺激作用，促进牙面的清洁，从而构成良好的抗龋条件。

第四，定期口腔检查，建议每半年检查一次，发现龋齿及时治疗，做到防患于未然。

第五，窝沟封闭与牙齿涂氟。

保持一个良好的口腔环境及健康状态，才能使人们的身体得到全面健康的发展。